na apetyt

[...] Radek862 by białko zostało przerobione potrzebna jest 2-3 razy taka ilość kalorii jak przy przerabianiu węglowodanów, czy tłuszczy. Dodatkowo białko najskuteczniej hamuje apetyt... na tej podstawie można określić dlaczego u Ciebie stało się tak jak mówisz... następnym razem możesz bardziej dopasować kaloryczność i zwrócić większą uwagę na [...]

[...] na treningu już dość szybko łapię zadyszkę %-) Dzisiaj wyjątkowo dzień nietreningowy plus do tego małe zmiany w jedzeniu na ten dzień. Zobaczymy jak będzie w kolejnych dniach, czy apetyt choć trochę się poprawi. Mam nadzieję, że tak bo przydałoby się jeszcze trochę przytrzymać tą wagę. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-04-09 13:36:55

[...] rozgrzewka na wyciągu drążek 20x17,5kg, 15x21kg, 15x24,5kg, 12x28kg 7.Wyciąg za głowa drążek 10x31,5kg, 10x35kg, 10x38,5kg, 10x42kg, 8x45,5kg Wczoraj wieczorem dopadła mnie gorączka 38 stopni, przed dzień już czułem się mega słabo i apetyt tragiczny, rano dzisiaj super nie było, jednak na trening pojechałem wieczorem i wyszło spoko %-)

Nikt nie pyta to się nie rozpisuje %-) Cieżko już było z apetytem, wszystko na sile, jedzenie, treningi itd. Ja chciałem zrobić właśnie redukcje albo minicuta, jednak Wiktor zadecydował, że obcinamy trochę jedzenie, zostawiamy plus kaloryczny, będziemy starać się poprawiać jakość i trochę „ubić” to co zbudowaliśmy. Decyzja oczywiście według mnie [...]

[...] 15x12,5kg 6.Żuraw ławka rzymska 15x, 15x, 13x 7.Przywodzenie 18x100kg, 14x110kg, 10x120kg 8.Łydka suwnica pozioma 20x140kg, 16x160kg, 12x180kg Ciezki trening dzisiaj, myślałem ze apetyt i trawienie już sporo na plus jednak nie do końca, dzisiaj czułem się mocno wzdymany i pełny. Kupiłem znowu krople iberogast, czuje po nich spora różnice.

[...] utwardzilo i wrazliwosc sie poprawila, tez tak mam ze jak wchodze z masy na redu to pierwsze 3-2 tyg obcinka i jakby nabija lepiej Zgadzam się z Tobą w 100%. Dodatkowo samopoczucie mega na plus, szkoda tylko że znowu głód się pojawia przy takiej ilości węgli %-) tak to nie miałem bo zazwyczaj w końcówce masy szedł oral i apetyt totalnie padał.

[...] maszyna 14x40kg, 13x40kg, 12x40kg b)Wyciskanie francuskie hantli leżąc 13x14kg, 12x14kg, 11x14kg -Crucifix 15x13kg, 14x13kg, 12x13kg + 8x9,5kg -Odwodzenie na wyciągu jednorącz 13x5kg, 12x5kg, 11x5kg -Allahy 20x45,5kg, 20x45,5kg, 20x45,5kg No i łapki przytyrane %-) Ciekaw jestem kiedy apetyt zacznie padać, na ten moment ciagle mocne ssanie %-)

No to juz misja przejeść tyle WW . Ja juz mam 680 g w DT waga idzie opornie (dziwne jak na mnie) więc tez podejrzewam że Wojtek dołoży z czasem. U mnie 880 g WW to był maks i apetyt zdechł na poprzedniej masie. Chociaż wrażliwość utrzymywała się na fajnym poziomie długi czas.

[...] niewyspanie... A chcę jutro rano wstać, ale może zdrzemnę się chwilę przed siłownią, to się trochę zregeneruję. Głównie boję się, że przez niewyspanie będę miała zwiększony apetyt, ale postaram się jakoś temu zaradzić. W każdym razie miskę mam zaplanowaną i będę się jej trzymać. I jeszcze dodatkowe pytanie - jak wpada mi jakiś twaróg/serek [...]

[...] ze sobą, bo czekało mnie łażenie po mieście. Arbuz i nektarynka o 18 - wrzucone do kubka i zalane wodą, potem zjedzone. Suszyło przeokropnie dziś w tym upale %-) No i mega apetyt dziś mam. Cóż, zszokowałam się po podliczeniu tego lekko, ale cieszę się, że moja psychika na to dobrze reaguje %-) a to dla mnie najważniejsze. Taki wyskok chyba mi [...]

[...] A wieczorem luzik przy winku (z 3/4 Carlo Rossi weszło%-) ). Wczoraj jakoś bez ochoty na trening, więc odpuściłem i cały dzień zamulałem w domu. Jedzenie raczej słabe, apetyt nie dopisuje zbytnio. Weekend i wczoraj to 2-3 posiłki, + jakieś duperele typu jabłka, orzechy, czy czekolada. To chyba tyle ze spraw ogólnych, już jestem po treningu, [...]

[...] nich pic, a ja jednak piłem i to był błąd. Nie wypiłem stosunkowo dużo do innych imprez a ścieło mnie jak mało kto. POtem rano złe sompoczucie tak jakbym się zatruł. Słaby apetyt.NO ale na przyszłosc juz bede wiedział ze po lekach sie nie pije Wczoraj nie miałem zaoardzo apetytu ale zjadłem: -.400g piersi z kurczaka -8 jajek -200g twarogu -40g [...]

[...] niby przedtreningowy zjadłem ale na trening nie poszedłem bo siady dziś a jakos mocy nie czujem;/ oby do jutra przeszło wiec z przymusu dziś dzień nie treningowy, apetyt tez kiepski ale jak narazie zjadłem wszystko, teraz czas na posiłek ale jakos nie moge się zabrac, bo brzuch nadal pobolewa. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] przeziebienie, potem gardło na koniec jeszcze miałem problem z uchem i tak pierwsze 3 tyg potem jakis tydzien było zayebiscie to znowu sie przyplątał ból brzucha, słaby apetyt i trwało to około tygodnia i troche się cofnałem do tyłu;/ Więc maxy moze kiedy w marcu po nowym roku myśle czy by nie spróbowac takiego planu że np. główne boje w [...]

[...] dania:piers z kurczaka, ziemniaki, surówki udko z kurczaka frytki surówki i krokiet a tak poza tym jakies tam jajka wpadły, szynka itp. dzis z dietą gorzej bo po pierwsze apetyt średni%-) a po drugie nie chce mi sie gotowac, a że u mnie rodzice robili sylwestra w domu to jem jakieś tam sałatki, śledzie i na noc kostke twarogu op******e. [...]

[...] co u mnie%-) jak narazie wiekszych zmian nie ma,węzły chłonne dalej sporo powiekszone. Wysypka juz zeszła, temperatura sie utrzymuje, troche mnie zaczeło pobolewac gardło, apetyt średni. Leków w sumie nie dostałem żadnych, tylko jakieś witaminy i apap na zbicie goraczki. Na pewno miałem różyczke, bo wczoraj sie dowiedziałem ze kumpel z klasy z [...]

[...] banan, rodzynki i mineło moze z 2 godziny i mnie juz ssie strasznie. Ogólnie niby miałem jesc mnije przez te przerwę ale chyba kalorie podobnie niz zwykle ale jak jest apetyt to co se bede załował. Otworzyłem nowe białko i bcaa Białko econo smak orzechowy po pierwszej porcji sredni myslałem ze bedzie lepszy, ale lepiej smakuje niz [...]

[...] się nie utrzymywała. Wieczorem balety, sporo alko, ale micha trzymana. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Niedziela 12.08.12 Dziś dzień nie treningowy Samo poczucie srednie;d gorszy apetyt ale ot i dobrze bo mnie nie ciągnie tak na zarcie. Miałem niby ostro poczitowac, ale jak nie ciągnie za bardzo to nie ma sensu, tak czy siak nadrobie%-) Sobota raczej [...]

[...] juz nawet nie wiem na skosie mnie gniotły 8pow dziś było wyzwaniem;d Skutki niedzielnej imprezy mocno odczuwalne, ostro przesadziłem. Jeszcze dziś jakis struty jestem, ale apetyt juz dobry. Nie chciało sie nic na poczatku treningu ale potem poszło Gilotyna na spróbowanie. Fajna pompka na trenningu była. To tyle. Od przyszłego tygodnia [...]

[...] trenuje, którego wystawiam na Sopot i podejrzewam, że z jego proporcjami i trzymaniem wszystkiego jak trzeba to kategoria 80 kg będzie zdobyta przez niego %-) A co do mnie - apetyt powoli coraz lepszy. Probiotyk i głodówa robi swoje, więc może wejdę na normalne makro wcześniej, ale jeszcze to nie to :-D Na pewno czuje się o wiele lżejszy i cardio [...]